Elisabeth

Her går det fort i svingene, mye å gjøre på skolen og mye å gjøre ellers egentlig også. Nå har jeg nettopp slitt en uke med høstforkjølelse med hosteanfall og sår hals. Men nå er jeg tilbake med trening, og i dag var det sykkel intervall time som stod på planen. Det var godt å være tilbake, og det var faktisk lekende lett med tanke på at jeg ikke har trent siste uka. Godt å være tilbake. I morgen har jeg personlig trener time, så det blir deilig. Gleder meg til å bli skikkelig sliten og ta meg helt ut da. Nå er det sofaen og cottage cheese med eplebiter og kanel, som faktisk er skikkelig godt og fint å spise etter trening ;)

I dag var jeg på sykkeltime, og det var en bra time. Tok ekstra i, og det var deilig. I morgen er det endelig skolestart, så med det i tankene var lysten til å trene på topp. Jeg bruker alltid pulsbelte på sykkeltime, og det hjelper meg å få en følelse av hvor hardt jeg trener, og om jeg burde gi mer underveis. Jeg pleier ikke ha så høy puls, pleier å ligge på max 172 og gjennomsnitt 165, men i dag ble det dette:

Maxpuls: 178
Gjennomsnittspuls: 171

Nå har jeg satt opp treningsplan for neste uke, og jeg håper på å holde den. Det kan hende jeg bytter litt om dagene utenom de med personlig trener, for det kommer jo an på om jeg har blitt støl eller ikke.



Treningsplan

Mandag: Time med personlig trener
Tirsdag: Sykkeltime
Onsdag: Fri
Torsdag: Time med personlig trener
Fredag: Sykkeltime
Lørdag: X-fit
Søndag: Fri

På mandag er det skolestart, og jeg har i den anledning kjøpt meg en ny sekk fra samsonite med plass til laptop og en haug av bøker. Gleder meg veldig til dagen kommer nå, det blir spennende. Har lagt klart penal og kladdeblokk i sekken, så nå er jeg helt klar til den store dagen.
Tenk at det nå er tre dager igjen. Det er under en måned siden jeg fikk svaret om at jeg har kommet inn. Men denne helgen går nok fort. I kveld skal jeg ut for drinker med Maria og i morgen har jeg billetter til ØYA-festivalen. Det blir spennende.
I dag har jeg tatt treningsfri også, så får ta det igjen litt på søndag, men ikke for mye, for mandag har jeg time med personlig trener på kvelden.

I dag har jeg hatt min fjerde time med personlig trener, og jeg ser allerede resultater. I dag var det triceps, bryst, rygg, mage og lår. Vi tok det litt med ro med lårene, siden det ene låret føles litt ømt, mulig noen få muskelfibre som er revet over, men det er ikke noe farlig. Følte ikke energien var helt på topp og har hvilt mye etter økta i dag. Jeg må passe på å ta det med ro også, har jo bare hatt en dag fri fra trening denne uka så langt, og forrige uke ble det plutselig seks økter. Lørdagen er satt av til øyafestivalen, så da blir det å kose seg litt med øl og god musikk. Jeg er snart halvveis med mine 10 personlig trener timer, og det føles godt. Lurer på hvordan det blir å trene alene etterpå, jeg får bare bli flinkere til å presse meg selv, så skal det nok gå bra.

I dag har jeg hatt treningsfri, så da ble hele dagen tilbragt sammen med samboer. Vi dro på Bohus for å finne ny sofa. Lettere sagt enn gjort det, og størrelsen er ikke lett å bli helt enig om. Men vi har bestemt oss for hvilken sofa og farge, bare bli enige om den store eller litt mindre utgaven. Sofaen..
Nå skal jeg straks på jobb, blir sent i natt også.

I går jobba jeg, og var hjemme halv tre i natt. Vekkerklokka ble stilt og jeg klarte så vidt å komme meg på sykkeltime klokka ti. Litt dårlig døgnrytme nå på sommeren, men det er på grunn av jobben. Litt støl fra i går, så tok meg ikke helt ut i dag. Var ikke så støl som sist, så det begynner å bedre seg. Sist var det vondt å sette seg ned, nå går det greit. Jeg kunne gi på litt mer denne dagen enn sist jeg tok lett sykkeltime, så tøye godt ut etterpå. Etterpå har jeg slappa av litt og skal straks spise middag før det er på jobb igjen. I morgen har jeg bestemt meg for å ha treningsfri, og akkurat nå ser jeg frem til det. Det er viktig å hvile mellom øktene også, selv om det er litt kjedelig.

Vi kom hjem fra Kreta for et par uker siden nå, og her er bildene. Det tok litt tid siden jeg har jobba siden vi kom hjem.


Utsikten fra balkongen på hotellet på kvelden da vi kom



Bassenget på hotellet


Inngangen til vårt hotellrom


En gresshoppe som lå ved siden av oss første dagen ute i solen mens vi venta på å få leiebilen


Ute på stranden


Jeg kjører leiebilen, en Toyota Yaris


Veldig svingete veier og dårlig sikt var det for det meste


På kvelden ute på restaurant, alltid oliven til maten eller her før maten


Merkelige tørka frukter/kryder


Dette var også noe å pynte med, sjekk de hornene!


Bilde av oss to


Ved veien der vi skulle gå den lange veien til hulen


Her var det fin utsikt


Inne i hulen var det et lite kapell


Det var mørkt inne i hulen, og nei, dette er ikke ingangen, her går det rett ned.. Tror det var et vindu


Dette var utgangen, og nå gidder jeg ikke mer, det var helt mørkt der inne og jeg så lite


Lang vei tilbake til bilen


Her venter vi på å ta båten bort til den øya der midt i bildet, Spinalonga. Det var der de sendte de spedalske.


Vi nærmer oss øya


Og vi er på øya, dette er båten vi kom med


De spedalske er selvfølgelig ikke her mer, men byen er der ubebodd som en spøkelsesby




Etter nok en dag med en lang kjøretur over fjellene med svingete og smale veier kommer vi til Psichro.
Her er vi i Zeus hule der. Det er laget trapper helt ned til bunnen og lyst opp slik at man kan se de fantastiske  dryppstensformasjonene.


En annen dag på stranden i Matala, her kan man se hulene der munkene levde før hippiene tok over i 60-årene


Budskapet fra hippiene står fortsatt på muren på motsatt side av hulene.


En annen dag dro vi tl palmestranden Préveli. Man kunne enten ta båt fra andre steder like ved eller klatre ned de bratte trappene. Vi tok de bratte trappene. Vi ser ikke hele trappa her, det tok vel ti minutter å gå trappene.


Innover her kunne man kjøre tråbåter som man kunne leie


Vanet var helt klart og så veldig rent ut.
Her har vi tatt bilde fra midten av trappen opp fra stranden. Veldig langt ned..

I dag har jeg hatt personlig trener time, og det var virkelig en hard time. Jeg var helt tom etterpå og vondt over allt. Klarte ikke helt å kjenne hvor det gjorde mest vondt. Det kan hende jeg blir litt støl utover kvelden eller morgendagen, selv om jeg var flink til å løpe på mølla etterpå for å få ut avfallsstoffer i musklene og tøye ut etterpå. Jeg er vant til å trene, men ikke så hardt, og noen muskler er kanskje ikke særlig trent, og da er det fint å ha en personlig trener til å presse litt hardere, enda mer vekter og litt lengre.
I går hadde vi hvitvin og reker og koste oss skikkelig. Vi tok også en tur på kino, og filmen var bra. Vi så Inception på Ringen. Det har vært en fin helg, og i kveld skal jeg jobbe til to i natt. Så da blir det vel ikke i seng før mellom halv tre og tre.

Ja, nå er det helg, men det må ikke nødvendigvis bety dårlig kosthold og masse utskeielser. Men et glass vin eller to kan det nok bli på kvelden. Både lørdag og søndag er satt av til trening. Nå skal jeg være topp form til skolestart!
I dag har jeg fri fra jobb, litt ufrivillig, for jeg hadde egentlig bedt om å få en vakt, men fikk beskjed om at jeg ikke fikk lov til å jobbe. Nå har jeg jobbet hver dag denne uka, og skal jobbe søndag kveld også. Kjedelig regel om at man må ha en fridag i uka, men jeg får bare nyte den. Det er heldigvis fint vær i dag, så da er det faktisk litt godt å ha fri.
Jeg starta dagen i dag med en tur til Elixia og sykkel intervall klokka ti. Det høres kanskje ikke så tidlig ut, men jeg kom hjem fra jobb sent i natt og var i seng klokka to. Min 5. økt denne uka, selv om tirsdagen og onsdagen ikke kan kalles helt treningsøkter, siden det var mest oppvarming for å få stølheten ut av kroppen. I morgen skal jeg ha personlig trener time, det blir den 3. timen med PT denne uka, men det er fordi hun skulle bort begynnelsen av neste uke, så vi måtte ta søndag i stedet for mandag. Jeg er fortsat litt støl i mage og triceps, men håper det gir seg litt snart. Jeg venter med å trene mage og armer til det har gitt seg. Så i morgen er det rumpe og lår igjen.